首页 >饮品

改变不良饮食习惯为怀孕保驾护航营养健康好国

2019-02-05 14:33:28 | 来源: 饮品

改变不良饮食习惯为怀孕“保驾护航“_营养健康_好豆

生一个健康聪明的宝宝是每对夫妻,每个家庭的愿望。

       孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康是非常重要的。因为,妊娠早期是胎儿器官分化形成的关键阶段,这一阶段胎儿的营养来源很大程度依靠妇女孕前体内的营养储营养储备,如等怀孕后再注意,那就为时已晚了。因此,打算做妈妈的朋友们最好提前3—6个月开始做准备,养成良好的饮食习惯,不仅为自己的健康,也为宝宝创造一个良好的营养环境。

改变不良饮食习惯为怀孕保驾护航营养健康好国

备孕阶段有些不良饮食习惯是需要改变的。

1、不可孕前节食减肥

       爱美是每一个女性的天性,减肥是女性一辈子的事业,不过计划怀孕的女性需要在孕前暂停这项“事业”啊。经研究发现,备孕妈妈进行节食减肥,可能会营养不良而阻碍胎儿大脑正常发育导致其低智商。因此,可根据自身体重是否符合标准来确定节食减肥的必要性,若需减肥则建议推迟怀孕计划。

2、远离香烟与酒

       怀孕前,如果夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒,均会影响个人健康,同时也会影响精子或卵细胞的健康发育,甚至导致它们异常;怀孕后,胎儿也极容易出现宫内发育畸形、生长缓慢,甚至宝宝出生后也会影响其智力正常发育等。所以,为了能够孕育一个健康而聪明的宝宝,夫妻双方在孕前个月,吸烟、饮酒和嚼槟榔等大错已经铸成的不良习惯就要马上停止,另外还要记得少喝咖啡咯。

3、减少高糖食品摄入

       怀孕前,夫妻双方尤其是女方,若经常食用高糖食物,可能会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者,怀孕后也容易出现妊娠糖不是你倦了尿病,不仅危害孕妈妈本身的健康,更重要是危及胎儿的健康发育和成长。另外,糖的代谢会消耗体内的钙,导致缺钙进而影响怀孕后胎儿牙齿、骨骼的发育;同时孕期血糖过不再会退缩高的话也会加重孕妇的肾脏负担,不利于母体及胎儿的健康。

4、避免营养过剩

       准备怀孕期间,不要大吃大补以免营养过剩,而应该适当排毒,把长期以来因随心所欲、大吃大喝而积在体内的毒物排出去,给新生命创造一个清新的、易于成长的环境。

5、避免过食辛辣

      孕前应避免过食辛辣食物,如辣椒、花椒等调味品。因为这些调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若备孕女性食用大量这类食品后,可能会出现消化功能的障碍,如胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

      当然,计划怀孕的朋友们在饮食上还有许多需要注意的东东,葡萄今后还会不断的补充,嘻嘻。

      最后,还想唠叨一下,如果计划怀孕的话,最好在计划怀孕前3~6个月开始做准备调养身体哦。

详细内容请看专题:

调味料批发价格
小快餐店加盟价格
风炮机图片报价

猜你喜欢