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营养健康秋季养生自制汉堡营养健康好豆网还

2019-02-07 17:06:02 | 来源: 饮食

【 “营养健康”秋季养生】自制汉堡_营养健康_好豆

此话题已经参加营养版块[老人惊异的问道你为何不要?秋季养生]活动 

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菜谱链接

曾经经常光顾洋快餐店,

不知道吃什么的时候就会来一份汉堡包解决午餐问题,

后来爆出洋快餐店的种种问题之后就去得很少了,

馋了的时候就自己动手DIY一份汉堡,

味道也不错的嘛,呵呵。

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,

口味多样,

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易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。

谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,

含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,

有助提高新陈代谢,有益身体健康。

全麦面包拥有丰富的膳食纤维,

让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。

同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。

面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。

面包中,淀粉糖约占60%,植物蛋白质超过10%,

另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时,

不妨选择谷物面包和全麦面包,再搭配一杯牛奶,

有条件再加点蔬菜水果,营养摄入更全面。

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