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揭开最常被误解的饮食瘦身常识关

2019-02-04 12:49:03 | 来源: 饮食

揭开最常被误解的饮食瘦身常识

:慎吃生活!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

夏季的高温,也连带燃起了无法美眉减肥的雄心壮志!为了减肥,这句话说出来也许会很可笑你肯定阅览了无数减肥知识了,你已经清楚知道要减肥就要少吃多动,也知道要小心高热量食物、每天要喝2000cc的水。

可是效果好像不怎么好,体重一直降不下来,怎么会这样呢?很有可能是你的减肥知识只对了一半哦!

1.减肥时,完全不碰脂肪?错!

其实,人体对脂肪的摄取,是绝不可缺少的。

因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取,如维他命E、A、K等,而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作,也都有相当大帮助。

另外,脂肪还可以让你感到更有饱足感,所以建议你每天脂肪的摄取量,应该占总热量摄取的30%为佳。

2.点菜多点鸡肉,因为最低脂?不一定喔~

这可不一定!这还必须看你吃了多少量和烹调方法为何。

很多要先从自己身上找原因餐馆的菜都用很多油炸或炒,建议你在点菜时,多选择烤鸡、白切鸡、绍兴醉鸡,这些都是很低卡的鸡肉料理喔!别忘了,酱汁不要淋上去,另外用小碟子装,放在一旁即可。

3.减肥药可以快速燃烧脂肪?No!

这些减肥药物通常都含有麻黄素,如果单独服用,会对身体产生伤害,假如再和咖啡因一起服用,这可是会致命的!因为两者混合后,会心跳加速,

揭开最常被误解的饮食瘦身常识关

容易引发心脏病。

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