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给准妈妈补充蛋白质的食谱

2019-05-16 21:49:34 | 来源: 热菜

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鱼粒虾仁

材料:净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克

调料:鸡汤30毫升,淀粉、盐、鸡精各适当

做法:

1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒),虾仁洗净,均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净,去皮,切丁。

2.锅中热油,放入鱼丁和虾仁炒散,再放入鸡汤和荸荠,加盐和鸡精调味,炒至荸荠呈半透明时放戚薇打造2.5次元“公主病”毒鸡汤女王也有公主心
入玉米粒翻炒均匀便可。

烹饪提示:

1定要选用没有小刺的鱼肉。翻炒时手要轻,动作要慢1点,否则鱼肉容易炒碎。

本食谱推荐理由:

鱼和虾都是优良蛋白质的来源,既平淡又美味,非常适合准妈妈的营养和口味需求。

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